10 façons de rafraîchir sa maison lorsqu'on n'a pas d'air climatisé

Avez-vous déjà tenté par tous les moyens de vous rafraîchir en pleine canicule dans un appartement ou une maison qui n'avait pas d'air climatisé? Pas facile!

Je me souviens d’un colocataire qui avait décidé de mettre ses draps dans le frigo pendant quelques minutes avant d’aller se coucher... La chaleur nous fait faire de drôles de choses!

Si toi aussi tu cherches désespérément à fuir la chaleur, voici 10 trucs pour survivre à la saison chaude, même si tu n’as pas de climatiseur.  
 

1. Ferme les fenêtres


Une des plus grandes sources de chaleur est bien évidemment le soleil qui plombe toute la journée sur nos maisons. Ce n’est pas pour rien que les habitants de pays chauds ont l’habitude de bloquer les rayons avec des volets!

Fais comme eux et baisse toiles et rideaux en partant le matin, question de laisser une chance aux pièces de se tempérer.

 

2. Change de machine

 

Une photo publiée par Air Naturel (@airnaturel) le


Si les fenêtres de ton appartement ne peuvent accueillir un climatiseur, passe au plan B : le déshumidificateur. En retirant l’humidité de l’air ambiant, celui-ci réduira en partie l’inconfort causé par la chaleur.

C’est le fameux « facteur humidex » dont parle toujours MétéoMédia!

 

3. Porte un pyjama léger


On pourrait penser que dormir nu est la meilleure option pour rester au frais. Mais quoi de plus déplaisant que de dormir sur des draps couverts de sueur?

Un petit pyjama en tissu léger te rendra plus confortable si tu transpires beaucoup la nuit.

 

4. Opte pour le messy bun nocturne

 


Si tu as les cheveux longs, attache-les lâchement avec un élastique au-dessus de ta tête. Cela aidera à te garder au frais, tout en t'évitant un réveil brouillon avec les cheveux emmêlés et humides dans ta nuque.

 

5. Prend un long bain frais


Réduire sa température corporelle dans l’eau avant d’aller se coucher est une excellente façon d’avoir une meilleure nuit de sommeil. Pas de piscine? Tu n'as qu'à remplir le bain d’eau froide, selon ton degré de confort, et à faire trempette pendant 10 à 15 minutes.

Tu peux ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe ou d’eucalyptus dans l’eau, pour amplifier l’effet rafraîchissant.

 

6. Opte pour des repas simples et frais


C’est le temps de donner une pause au four, qui ne ferait qu’ajouter à la chaleur ambiante. Profite de la belle saison pour cuisiner de belles salades santé, faire des grillades sur le BBQ et aller pique-niquer au parc.

Et n’oublie pas les petits fruits! Présentement, j’adore les fraises servies avec un peu de crème et du basilic frais. Pas besoin de sucre!

 

7. Pense poudre


Parsème ton corps d’une poudre parfumée ou simplement mentholée, qui aidera à contrôler la sueur tout en procurant un effet frais et adoucissant.

Je te suggère d'éviter le talc et de choisir une poudre à base de fécule de maïs. Essaie les poudres de chez Lush ou la poudre Fleurs blanches et lavande de Maison Lavande.

Prend soin d’en mettre au creux de tes coudes et de tes genoux, sur la poitrine et sous les bras.

 

8. Fais-toi un p'tit masque


Si la chaleur te monte à la tête, enfile un masque en gel bien froid avant de te glisser sous les draps. J’en conserve toujours un au frigo, juste au cas.

 

9. Fais de l’air

 

Une photo publiée par Adrianna (@alabasterfox) le


Ce n’est pas tout d’ouvrir la fenêtre : il faut que l’air circule!

Si tu ne profites pas de fenêtres assez nombreuses pour aérer (c’est souvent le cas dans les condos), ouvre aussi la porte patio pendant 10 minutes afin de créer assez de fluctuations pour aérer un peu.

 

10. Garde la tête froide


Et si toutes ces méthodes ne sont pas assez efficaces, glisse ta tête dans le congélateur pendant quelques minutes.

Ce n’est pas très efficace, mais les fous rires sont garantis! Et c’est encore ce qui nous aide le plus à traverser la canicule.

 

Bon été!

 

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Recettes

  • Pommes de terre rattes rôties et trempette bacon-cheddar

    Temps: 35 min. Portions: 6-8
    pommes de terre rattes, huile d'olive, poudre d'ail, poudre d'oignon, paprika, crème sure, fromage à la crème, sauce sriracha, petit piment jalapeno, oignons vert, tranches de bacon, de cheddar râpé, Un peu de fleur d'ail, finement émincée, Sel et poivre